Acrecentar su consumo de potasio mediante una dieta balanceada normalmente es seguro para la mayor parte de las personas. Sin embargo, las personas con algunas condiciones médicas, como enfermedad renal, tienen la posibilidad de necesitar orientación más concreta con respecto a su ingesta de potasio. Es importante consultar a un profesional de la salud para cerciorarse de que cualquier cambio en la dieta sea apropiado para sus situaciones de salud concretas. El organismo se defiende de la exagerada ingesta de sodio, incrementando su supresión renal, a propósito limitada, y almacenando el exceso en la piel, en el sistema linfático subcutáneo, en cartílagos y huesos.
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Si tienes 40 años o mucho más o si tienes de 18 a 39 años y presentas un riesgo alto de presión arterial alta, pide un control de la presión arterial cada año. Los exámenes de detección de la presión arterial son una sección esencial de la atención médica general. La continuidad con la que es necesario controlar la presión arterial depende de tu edad y estado de salud general. Por otro lado, mantener los niveles de potasio en el organismo demasiado bajos asimismo puede generar inconvenientes relacionados con los valores de presión arterial. Por esta razón, los expertos aconsejan monitorizan el aporte del mineral en personas con peligro cardiovascular.
El exceso de potasio puede ser perjudicial en muchas personas mayores y la gente con trastornos renales.Salud
La alimentación de hoy, preparada con alimentos procesados y escasa en frutas y vegetales, aparte de ser rica en sodio, es pobre en potasio. En el estudio realizado en mujeres de Concepción, solo un 13.6% tuvo una ingesta de potasio sobre un mínimo de 90 mEq (3.5g) (14). Cabe llevar a cabo notar, que en las ciudades que consumen alimentos naturales, la ingesta diaria de potasio es del orden de 150mEq (5.8g) (4). El aumento de la ingesta de potasio tiene un importante efecto antihipertensivo (21) y potencia la reducción de la presión arterial lograda con la disminución del consumo de sodio. El estudio DASH demuestra una disminución de la presión sistólica en 5.9, 5.0 y 2.2mmHg al aumentar el contenido de potasio en solo 1.9g a los tres regímenes de 8, 6 y 4g de sal del ensayo (7). Pacientes hipertensos que aumentan el consumo de vegetales y frutas y por ende el aporte dietético de potasio, evidencian una mejoría de los signos de disfunción endotelial y un mejor pronóstico cardiovascular (22).
¿Qué es la Presión Arterial?
Estudios clínicos enseñaron que el citrato de potasio como el cloruro de potasio tienen exactamente el mismo efecto en la sangre para bajar la presión arterial. La diferencia es que el cloruro de potasio ha de ser tomado como un suplemento dietético, al paso que el citrato de potasio está naturalmente en muchos alimentos. Además del agobio, los investigadores atribuyen los cambios en la presión arterial a ciertos patrones de consumo de alimentos, de ahí que, para el control de la presión arterial es esencial proseguir una dieta correcta. En ese sentido, la sal y el potasio juegan un papel primordial en la presión arterial. Recuerde, buscar asesoramiento profesional es vital para asegurarse de que cualquier cambio en la dieta o el estilo de vida se adapte a sus circunstancias de salud únicas y optimice el control de su presión arterial. Aproximadamente un tercio de los pacientes obesos con resistencia a la insulina también presentan un aumento de aldosterona, la que impulsa la reabsorción distal de sodio abriendo los canales epiteliales (ENaC) (37). las Inyecciones de vitamina b12 engordan células adiposas producen distintas sustancias que impulsan la secreción de aldosterona, como algunos derivados oxidados del ácido linoleico (38).
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En los casos de hipertensión en los que se identifica una causa concreta se utiliza la expresión hipertensión arterial secundaria. Estas causas incluyen algunos medicamentos de venta libre o con receta médica, enfermedades renales, determinados trastornos endocrinos o un estrechamiento importante de la aorta o de una arteria del riñón. Se demostró que acrecentar el consumo de potasio está asociado con escenarios más bajos de presión arterial. Estudios han demostrado que una dieta rica en potasio puede contribuir a achicar tanto la presión sistólica como la diastólica. Los efectos ventajosos del potasio en la presión arterial son especialmente visibles cuando se combina con una dieta baja en sodio. Al incorporar alimentos ricos en potasio en sus comidas del día a día, puede respaldar su salud cardiovascular y probablemente achicar el riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la hipertensión. La hipertensión arterial tiene una prevalencia cercana al 30% en la población adulta chilena y es la mayor causa de muerte en el mundo.
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